健身教练国职初级肌肉起止点以及功能
2019-03-16

自我学习 493views

1、胸大肌


 

       部位:胸前上部皮下。

       起点:锁骨内侧半、胸骨前面和第1~6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部。

       止点:肱骨大结节嵴。

       功能:近固定时,使肩关节屈、水平屈、内收和内旋。远固定时,拉躯干向上臂靠拢,提肋助吸气。


2、背阔肌

       部位:腰背部和胸部后外侧皮下。

       起点:第7~12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10~12肋外侧面。

       止点:肱骨小结节嵴。

       功能:近固定时,使肩关节伸、内收和内旋。远固定时,拉躯干向上臂靠拢,并可辅助吸气。


3、三角肌(包括三角肌前部、三角肌中部、三角肌后部)

        部位:肩部皮下,呈倒三角形

        起点:锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。

        止点:肱骨体三角肌粗隆

        功能:近固定时,前部纤维收缩使肩关节屈、水平屈和内旋;中部纤维收缩使肩关节外展;后部纤维收缩使肩关节伸、水平伸和外旋;整体收缩,可使肩关节外展。


4、斜方肌(包括斜方肌上部与斜方肌中下部)


       部位:项部及背上部皮下,一侧为三角形,两侧相合为斜方形。

       起点:上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。

       止点:锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈。

       功能:近固定时,上部肌纤维收缩,使肩胛骨上提、上回旋和后缩;中部肌纤维收缩,使肩胛骨后缩;下部肌纤维收缩,使肩胛骨下降、上回旋和后缩。远固定时,一侧肌纤维收缩,使头向同侧屈和对侧旋转;两侧收缩,使脊柱伸。


5、肱二头肌

       部位:上臂前面浅层,有长、短两头

       起点:长头起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突。

       止点:桡骨粗隆和前臂筋膜。

       功能:近固定时,使肩关节屈肘关节屈外旋。远固定时,使上臂向前臂靠拢。


6、肱三头肌


       部位:上臂后面,有长头、外侧头和内侧头三个头

       起点:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起自桡神经沟内下方

       止点:尺骨鹰嘴。

       功能:近固定时,使肘关节伸,长头还可使肩关节伸。远固定时,使上臂在肘关节处伸。


7、腹直肌


       部位:腹前壁正中线两侧。

       起点:耻骨上缘。

       止点:胸骨剑突及第5~7肋软骨前面。

       功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾。下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈;两侧收缩,使脊柱屈。还可降肋助呼气。 


8、股二头肌


       部位:大腿后外侧浅层,有长、短两个头。

       起点:长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇下半部。

       止点:腓骨头。

       功能:近固定时,使膝关节屈和外旋,长头还可使髋关节伸。远固定时,两侧收缩,使大腿在膝关节处屈;当小腿伸直时,使骨盆后倾


9、竖脊肌


       部位:脊柱两侧,由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。

       起点:骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。

       止点:颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。

       功能:下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈;两侧收缩,使头和脊柱伸。上固定时,使骨盆前倾。


10、臀大肌


       部位:骨盆后外侧,臀部皮下。

       起点:髂骨翼外面及骶、尾骨背面。

       止点:股骨臀肌粗隆和髂胫束。

       功能:近固定时,使髋关节伸和外旋;上部肌纤维收缩可使髋关节外展,下部可使髋关节内收。远固定时,一侧收缩,使骨盆转向对侧;两侧收缩使骨盆后倾。


11、股四头肌


       部位:大腿前面,有四个头。

       起点:股直肌起自髂前下棘;股中肌起自股骨体前面;股外侧肌起自股骨粗线外侧唇;股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。

       止点:四个头合并成一条肌腱,包绕髌骨,向下形成髌韧带止于胫骨粗隆。

       功能:近固定时,股直肌可使髋关节屈,整体收缩使膝关节伸。远固定时,使大腿在膝关节处伸,维持人体直立姿势。


12、腓肠肌


       部位:小腿后部浅层。

       起点:股骨内、外上髁。

       止点:跟结节。

       功能:近固定时,使踝关节屈(跖屈),膝关节屈。远固定时,可使小腿在踝关节处屈,协助膝关节伸,维持人体直立。


13、大腿内收肌群(包括耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌等 


        部位:大腿内侧

        功能:近固定,使髋关节内收,髋关节水平屈


14、大腿外展肌群(包括阔筋膜张肌、缝匠肌等)

 


       部位:大腿外侧

       功能:近固定,使髋关节外展、髋关节水平伸


15、髂腰肌


       部位:腰椎两侧和髂窝内,由腰大肌、髂肌组成。

       起点:腰大肌起自第12胸椎和第1~5腰椎体侧面和横突;髂肌起自髂窝。

       止点:股骨小转子。

       功能:近固定时,使髋关节屈和外旋。远固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈;两侧收缩,使脊柱屈和骨盆前倾。

想要了解更多信息?
Want to know more?